Κρεατίνη
Η κρεατίνη αποτελεί ένα από τα πιο τεκμηριωμένα εργογόνα συμπληρώματα για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, ιδιαίτερα σε δραστηριότητες υψηλής έντασης. Σύγχρονες μεγάλες ανασκοπήσεις και μετα-αναλύσεις δείχνουν ότι η λήψη συμπληρώματος κρεατίνης, σε συνδυασμό με προπόνηση δύναμης ή εκρηκτικών κινήσεων, οδηγεί σε σημαντική αύξηση της μέγιστης δύναμης και της ισχύος, καθώς και σε βελτιωμένη ικανότητα επαναλαμβανόμενων έντονων προσπαθειών. […]
